Sociaal contact

Meisje bellen

Sociale contacten met vrienden, familie en geliefden hebben een positieve invloed op je mentale gezondheid. Met jouw dierbaren kun je lief en leed delen, steun ervaren en reflecteren op elkaars situatie. Zoek in deze tijd telefonisch of digitaal contact met je dierbaren.

Blijf samen positief!

Gevoelens van angst, verdriet, machteloosheid of boosheid zijn heel normaal in deze tijd. Iedereen zal dit op zijn of haar manier ervaren. Praat erover, luister hoe anderen hiermee omgaan. Sta stil bij de dingen die goed gaan. Wees aardig voor elkaar en geef elkaar complimenten. Humor helpt ook en zorgt voor ontlading.

Check jezelf en elkaar
Sta aan het eind van elke dag een moment stil bij je mentale gezondheid. Stel jezelf de volgende 5 vragen:

  1. Heb ik gezond gegeten?
  2. Heb ik voldoende geslapen?
  3. Heb ik contact gehad met vrienden, familie, geliefden?
  4. Ben ik voldoende in beweging geweest?
  5. Heb ik tijd gehad om te ontspannen?

Heb je 5 x met ja beantwoord? Dan heb je vandaag voldoende aandacht besteed aan je mentale gezondheid.